♥ 愛蛙人妻's Simple Life ♥

 
〔好吃顧不得吃相〕

第二個月真正的食物飯飯泥正式開始！

整個很期待又希望兔寶別進階太快，馬麻怕追不上小人兒長大的腳步啊～～
有時趁著空檔爬文看了一些馬麻們分享副食品該如何準備，有時努力上工時也翻翻書研究一下怎麼吃比較健康？
決定接著吃完米精後，從糙米糊開始給小人兒開飯，吃飯飯泥。

《輕鬆當爸媽》這本書提到，糙米比白米來得營養。若是擔心嬰兒腸胃還無法消化糙米，也是有馬麻將胚芽米+白米先讓小人兒嚐嚐。

於是，兔寶一整個不挑嘴。副食品進度大躍進：澱粉類→水果類→蔬菜類→蛋白質類
肚子吃得圓滾滾的，一付營養臉。


【小人6M呷飯泥 / 作息時間表】

5 餐作息 ：6:00-10:00-14:00-18:00-22:00
每餐份量：親餵 - 瓶餵(150ml) / 副食品 - 瓶餵(150ml) / 副食品 - 瓶餵(150ml) / 副食品 - 瓶餵(180~200ml)

4 餐作息 ：6:00-10:00-14:00-18:00
每餐份量：親餵 - 瓶餵(180ml) / 副食品 - 瓶餵(180ml) / 副食品 - 瓶餵(180ml) / 副食品

｛第一週｝糙米粥（30ml）
｛第二週｝糙米粥（60ml）+高麗菜（15ml）
｛第三週｝糙米粥（60ml）+高麗菜（20ml）+紅蘿蔔（15ml）
                糙米粥（60ml）+高麗菜（20ml）+紅蘿蔔（20ml）+花椰菜（15ml）
｛第四週｝糙米粥（60ml）+高麗菜（20ml）+紅蘿蔔（20ml）+花椰菜（20ml）+米豆（15ml）
 

水果類：原本也要加在三餐副食品中，但總覺得飯飯泥正餐混搭水果怪怪的（百歲法都會每餐加入香蕉），且黃醫師是不推薦這時吃水果類，因為提供的只是糖分居多。但家中老一輩的大人總覺得吃水果有益健康，就像是「一天一蘋果，醫生躲你遠遠的」。因此水果泥拉出來單獨吃，通常都會選擇放在白天兩餐中間吃。
目前已嘗試>>蘋果泥、香蕉泥、梨子泥

每種泥做法
澱粉類：糙米糊
第一次，先用半杯米1:10煮，通常都悶煮後再悶放一下，這次的飯飯泥較為稀。後來發現兔寶似乎喜歡吃ㄍㄡˊ一點的，因此變成1:7來煮，打的時候直接用煮米水看稠度和著打。
 

蔬菜類：高麗菜 / 紅蘿蔔
這兩種蔬菜都用新愛鍋來蒸，比一般電鍋蒸起來水分會多一點，且同時可以蒸兩種以上蔬菜，超方便！
 

蔬菜類：花椰菜
去梗留花葉處，用燙的能保鮮綠。雖然用蒸的營養素不減，但視覺效果有差咩～
 

植物性蛋白質類：米豆（也叫黑眼豆）
剛好家附近的松青超市有賣，因為豆類會脹氣，先取半杯試看看。
前一天先泡好，米豆會漲兩倍！
 

防小人兒吃脹氣，只好泡過後一顆顆剝掉外膜！蒸完好似土豆仁，吃起來像紅豆。
也有一說米豆外膜很營養，可以不用剝用水煮，但煮的過程有起泡泡要撈掉，也是個搞剛。
   

水果類：蘋果泥、香蕉泥、梨子泥
水和水果1：1打泥。一開始懶媽也是打多的做冰磚，發現沒多久會氧化變色，之後都現弄。有時候懶得打泥，就挑選比較軟的用湯匙ㄎㄠ汁和泥，兔寶吃得津津有味！


【卡蘿碎唸】
每加入一種新食物，要觀察3~5天，看看有沒有起紅疹或是拉肚子的現象。雖然一整個等不及好想讓小人兒多嘗試新食物，但慢慢來又一次準備副食品，確實能讓上班馬麻有喘口氣的時間，這也是懶人蒸鍋副食品法的妙招嚕！


同場加映
黃瑽寧醫師的懶人電鍋法




【延伸閱讀：副食品紀錄】
 〔5M〕副食品初體驗：桂格初乳米精尬母乳 V.S. 好用食物泥工具